Pfiouuuu eureka j'ai trouvé !!!
j'ai d'abord mis sur Disabled CPU Spread Spectrum et PCIE Spread Spectrum mais rien changé. Ensuite au démarrage j'ai lancé Cpu-z et comme c'est au bout de 30sc qu'il baissait je me suis dit qu'un logiciel se mettant en route pouvais causer le problème et c'est bien ça :
CPU6 engine d'asus que j'ai désinstallé
Du coup Cpu-z affiche bien la bonne valeur à présent et mon indice de performance est remonté a 7,5. Maintenant je vais monter tous doux vers les 3.9, à suivre...
Merci beaucoup de ta patience
Edit :