Il faut désactiver l'Intel SpeedStep ou EIST pour avoir tout le temps la fréquence maximum.
Dans ton exemple de CPUz ton CPU tourne à 16*100 au repos ou faible charge et basculera automatiquement à 39*100 en charge.
Pour un overclocking extrême, il faut donc désactiver cette option. 4,5 GHz me semble un grand maximum pour un I7 3770K ! 4,2 GHz serait plus sûr pour la stabilité et la vie du CPU !
Faire un OCCT pendant 1/4 heure avec coreTemp à 4 GHz, si les températures fleurtent avec les 80° C ne pas aller plus loin...